BAB XIV - AKTIVITAS PERMAINAN DAN OLAHRAGA : BELA DIRI DAN PENCAK SILAT 2

  A.TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

           Beberapa macam teknik dasar pencak silat :

-       Teknik dasar serangan

Serangan dibedakan berdasarkan alat atau anggota tubuh atau dengan melakukan serangan , antara lain pukulan tendangan . setiap serangan memiliki unsure perpaduan antara sikap tangan dan sikap kaki sebagai alat serangan

·       Serangan dengan menggunakan tangan atau lengan

1) Serangan tangan melalui depan

2) Serangan tangan melalui bawah

3) Serangan tangan melalui atas

4) Serangan tangan melalui samping

5) Serangan dengan menggunakan siku

·       Serangan dengan menggunakan kaki atau tungkai

Dalam perkembangannya , selain serangan dengan menggunakan tangan atau kaki atau anggota tubuh lain yang biasa disebut dengan istilah “tangan kosong”

-       Teknik dasar tangkisan

Macam – macam teknik dasar tangkisan antara lain :

·       Tangkisan dengan satu lengan

Bentuk tangkisan dengan satu lengan yaitu :

1) Tangkis luar yaitu tangkisan dari dalam ke luar

2) Tangkis dalam yaitu tangkisan dari luar kedalam

3) Tangkis atas yaitu tangkisan dari bawah ke atas

4) Tangkis bawah yaitu tangkisan dari atas kebawah

·       Tangkisan dengan dua lengan

Bentuk tangkisan dengan dua lengan yaitu :

1) Tangkisan sejejar dua tangan

2) Tangkisan belah tinggi atau rendah

3) Tangkisan silang tinggi atau rendah

4) Tangkisan buang samping

·       Tangkisan dengan siku

Bentuk tangkisan dengan siku yaitu :

1) Tangkis siku dalam , terdiri atas tangkis siku dalam tinggi dan siku dalam rendah

2) Tangkis siku luar , terdiri  atas tangkis siku luar tinggi dan siku luar rendah

·       Tangkisan dengan kaki

Bentuk tangkisan dengan kaki yaitu :

1) Tangkisan kaki tutup samping

2) Tangkisan kaki tutup depan

3) Tangkisan kaki tutup buang luar

4) Tangkisan kaki busur luar atau dalam

-       Teknik dasar elakan

Teknik dasar elakan terdiri atas :

·       Elakan bawah

·       Elakan atas

·       Elakan samping

·       Elakan belakang lurus

·       Elakan belakang putar

B. LATIHAN TEKNIK DASAR PENCAK SILAT

       1. LATIHAN TEKNIK DASAR PUKULAN

·     Melakukan teknik dasar pukulan melalui depan , bawah , atas , samping , dan serangan menggunakan siku secara perorangan yang di awali dengan sikap tegak

·     Melakukan rangkaian teknik dasar pukulan melalui depan , bawah atas , samping dan serangan dengan menggunakan siku secara perorangan diawali dengan sikap tegak

2.LATIHAN TEKNIK DASAR TENDANGAN

·       Melakukan teknik dasae tendangan secara perorangan di awali dengan sikap tegak

·       Melakukan teknik dasar serangan dengan lutut secara perorangan yang di awali dengan sikap tegak

·       Melakukan rangkaian teknik dasar pukulan dan tendangan secara perorangan yang di awali sengan sikap tegak